ダイエット初心者に食品選択のアドバイスくれるやつ
菓子パン食べるなら、ライ麦パンがオススメ
食物繊維が多くて、たんぱく質もしっかり摂れるよ
うどん食べるなら、十割そばにしよう
たんぱく質だけじゃなく、ミネラルも多くて太りにくい
白米か玄米で迷うなら、もち麦がいいよ
腸内環境を整える食物繊維がめちゃくちゃ多いんだ
白身のお肉より、豚ヒレ肉がオススメだよ
低脂質・高たんぱくで、代謝を上げるビタミンB1が豊富
ポテトフライ食べたいなら、蒸かし芋にしよう
100gで糖質は約17g、腹持ちもいいからダイエット向き
ラーメン食べるなら、麺は少なめ・野菜マシマシ
満足感はそのままで、カロリーだけ下げられる
甘いもの欲しいなら、オイコスがオススメ
高たんぱくで脂質ほぼゼロ、罪悪感が残らない
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