🔖忘れないように保存してね！
主にインスタに生息しているので、
質問等はインスタの方でしてくれると嬉しいですっ🌷
↓ダイエットのご相談はこちらに💌↓
https://www.instagram.com/misa_diet_bodymake/
こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、お腹痩せトレーニングを紹介✨
1日たった20回やるだけで、お腹痩せできる💡
地味な動きだけど、実際やってみるとお腹と体幹にめちゃくちゃ効くよ🔥
チャレンジしてみてねっ！
🌿やり方
①床にうつ伏せになり、ひじは肩の下に置く。
②両脚をクロスさせる。
③そのままお腹に力を入れながら、お腹を上下に動かす。
まずは1日20回を目安にやってみてね✊🏻
💡ポイント
・③でお腹を上下に動かす時は、お腹に力を入れること！
・上げる時に息を吐いて、下げる時に息を吸ってね🌿
・お尻にキュッと力を込めて行えば、ヒップアップ効果も狙える✌🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
3ヶ月で6kg痩せて分かった、本当に痩せる秘訣や方法について発信しています🕊️✨
⇢ ダイエット中の食事選びや習慣など
ストーリー限定で徹底解説🌷
⇢ 250冊以上のダイエット本を読んだからこそわかる、本当に効果のあるダイエット方法と秘訣を発信📚✨
ダイエットに関するお悩みはDMに💌
フォローして一緒にダイエットを成功させよう🫶🏻🤍
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#ダイエット #宅トレ #短期痩せ #垢抜けダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット仲間 #ダイエット記録 #ボディメイク
コメント