体脂肪を落とそうと思った時、
真っ先に「運動を増やそう」と考えていないだろうか。
もちろん運動は大事だ。
ただ、中高年になってから体脂肪がスッと減っていく人は、
実はジムの時間より「日常の小さな習慣」を先に変えている。
この動画では
・運動だけに頼ると体脂肪が落ちにくい理由
・中高年の体脂肪が減っていく人がやっている“運動より大事な習慣”
・1日2000kcal＝月収20万円という考え方で食欲を整えるコツ
・歯磨きのタイミングや、お菓子の置き場所を変えるだけで差がつく理由
などを、中高年向けに分かりやすく解説している。
「運動しているのに、体脂肪だけが落ちない」
「きつい運動は続かないけれど、今よりスッキリしたい」
そんなあなたのための動画だ。
見終わる頃には、明日の食事と習慣の見え方が、少し変わっているはずだ。
コメント欄では
・あなたなりに効いた体脂肪対策の習慣
・今日の話を聞いて試してみたいこと
をぜひ教えてほしい。チャンネルの仲間たちの参考になる。
チャンネル登録とグッド評価で、
「中高年でもまだ変われる」という輪を一緒に広げてもらえると嬉しい。
※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。
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