日曜夜は、頑張らないお腹ケア🌙
お腹薄くしたいなら
腹筋よりまず「整える」🫶
今日はこの3つだけ👇
🐍コブラのポーズ
→ 縮こまったお腹を伸ばして
内臓の位置リセット＆姿勢ラクに✨
🔄くびれツイスト
→ 固まりやすい脇腹をゆるめて
くびれスイッチON🔥
🌬ドローイン
→ お腹の内側を目覚めさせて
ぽっこり予防◎
ゆっくり呼吸しながらでOK
日曜夜に整えると、
月曜の体がほんと違う🤍
保存して、
「疲れた日はこれ」って戻ってきてね🌙✨
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