これでもダイエットして1200キロカロリーだったんだけど今思うとダイエットではなくただカロリー減らした食事してただけ。。
険しい顔してるのは苦手なメール文を読んでました。笑
※インフル期間でドーナツ食べてる動画しかありませんでした。笑 せめてのも化粧すらしてなくごめんなさい。慣れてください🥰🥰笑
食材をいきなり禁止しない！と
食べ過ぎ食材の距離をあける！の違いは
これ食べると太るよ！ってよくある
情報のものを禁止にするよりも、
自分がその食材で食べすぎてなければ最初は
食べてても大丈夫です！！！
の代わりどんなに太りにくいものでも
食べすぎてるものがある場合一度買わずに
距離を空けることがおすすめです！
（食べ癖や大食いの改善になります。）
私がダイエット中よくたべるのは
☑︎お刺身（特に鯵）
☑︎軟骨（噛む練習したい人におすすめ）
☑︎せせり（油が多いのでとれる範囲であぶらとりました！）
☑︎最近は豚肉
☑︎牡蠣
☑︎ホタテ
☑︎炊き込みご飯
☑︎お芋類
です！
この中で好きなのがあれば参考にしてください！
好きなのがなかったら参考にしちゃだめ😭！←
ダイエットは人生の軸ではなくおまけ✊
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