🥗豆腐お好み焼きの作り方🥗
↓
（２人前）
☆お好み焼き
・木綿豆腐・・・1丁
・セットサラダ（カット野菜）・・・ひとつかみ
・山芋・・・50g
・薄力粉・・・大さじ２
・卵・・・2個
※セットサラダとは・・・私がいつもサラダごはんを
作っている時に土台に使ってる
サラダセット！
レタス・キャベツ・人参・大根
など
4種類の野菜をカットして保存
しています。
様々な料理に使えてすごく
便利！！
☆ソース
a.お好み焼きソース
a.マヨネーズ
a.青のり
a.鰹節
－作り方ー
①お好み焼きの材料をボールに全て入れます。
（山芋は皮をとってすりおろす）
②油をひいたフライパンに入れて、中火で5分
③ひっくり返して3分したら完成
④5分たったら肉をひっくり返して次は3分だけ焼く
このチャンネルではセットサラダの上に様々な具材を乗せて「一品でお腹も栄養も大満足なサラダ」を作っているので、ぜひチャンネル登録して作ってみてください。
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このアカウントでは25キロ痩せたベイがよく食べていた『ベイサラダごはん』を投稿してい
ます。
タンパク質や糖質、ミネラルなど5大栄養素を
摂れるベイサラダごはんは、
栄養もお腹も満たせる一品です。
・健康的に痩せたい
・運動する時間がない
・ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい
こんな方向けに発信しています！
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