＼簡単な動きで気になる背中が綺麗痩せ🔥／
４つの動きを後半では大きく動いて脂肪燃焼もしていこう✨
________________________________________
【ポイント☝️】
①と⑤
→お腹を引き上げて、肘から背中を捻ってね！
②と⑥
→肘と肘を少し寄せるようなイメージで肩甲骨を寄せてね！
③と⑦
→肩甲骨を寄せ、肘を最後にキュッと後ろに引いてね！
④と⑧
→お腹を引き上げて、肩を前から後ろにできるだけ遠くを通るように、肩甲骨を大きく動かしてね！(肩甲骨を温めると代謝があがるよ🔥)
______________________________
1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
______________________
⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ TikTok ／
👉 @jasmine.emio
@jasmine.emio
＼ Instagram ／
👉 @yuki_01_26
https://www.instagram.com/yuki_01_26?igsh=MXhhbjhkM2h2ZXFpNg%3D%3D&utm_source=qr
_________________________
#ダンスエクササイズ
#ダンスダイエット
#ダンスフィットネス
#fitness
#脂肪燃焼
#有酸素運動
#有酸素運動ダイエット
#ダイエット
#エクササイズ
#痩せる
#痩せる運動
#おうちダイエット
#産後ダイエット
#宅トレ
#家トレ
#筋トレダイエット
#ママダイエット
#背中痩せ
#背中美人
コメント