93kgから減量中23日目。白米を否定したわけじゃなく、今はそばと麦飯の方が体に合って効率が良かった。冬は無理せず、乱さない食事を選んでます。

23日目。
大好きだった白米を我慢してる感覚はなくて、今はそばと麦飯で普通に満足してます。
好き嫌いじゃなく、減量の効率と体の反応を見て選んでるだけ。
冬は「食べ方」で差が出るなと実感中。

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