＼脂肪燃焼効果が抜群のダンスエクササイズ💃／
ダイナミックに、アップテンポなリズムに合わせて楽しく体を動かしてね♪
___________________________
【ポイント☝️】
①指先まで意識して伸ばす！お腹を引き上げて腰を回してね！
②足を左右に前でクロスタッチ、後ろでクロスタッチの順で繰り返してね！
③肘が肩と並行になるように腕を動かしながら、お腹を絞るように大きく腰をフリフリ♪
④お腹を引き上げて、両手を上から下に大きく振ってね！
⑤脇を締めて腕が体にくっついたまま行うと二の腕シェイプにもなるよ！
⑥⑦最後はダンスでしっかり脂肪燃焼🔥
___________________________
1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
______________________
⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ TikTok ／
👉 @jasmine.emio
@jasmine.emio
＼ Instagram ／
👉 @yuki_01_26
https://www.instagram.com/yuki_01_26?igsh=MXhhbjhkM2h2ZXFpNg%3D%3D&utm_source=qr
_________________________
#ダンスエクササイズ
#ダンスダイエット
#ダンスフィットネス
#fitness
#脂肪燃焼
#有酸素運動
#有酸素運動ダイエット
#ダイエット
#エクササイズ
#痩せる
#痩せる運動
#おうちダイエット
#産後ダイエット
#宅トレ
#家トレ
#筋トレダイエット
#ママダイエット
#apt
コメント