＼とにかく痩せたい人❣️踊ってみてね！／
平成の名曲でレッツ・エクササイズ❣️❣️
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【ポイント☝️】
①②SPEEDになりきる😎w体をあたためていくよ！
③腰を落としながら、肩の高さでダイナミックにパンチ！
④大きくBOXを踏み、お腹を緩めずスクワット(足元は逆八の字にしてね♡)
⑤お腹を引き上げ、肩から両手を真っ直ぐ伸ばす(二の腕がキュッとなるのを感じてね♡)
⑥指先が出来るだけ遠くを通るように後ろ回し。お腹に力をいれて胸とお腹を前後ろに動かすよ！
⑦肩を上げずに真っ直ぐ横に伸ばし、手のひらを上にして後ろに伸ばす！(後ろに下げる時に二の腕を体につけるようにすると引き締まるよ！)
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1日1セットからのスタートも🆗✨
3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
コメントに「🫶」残してね🥹
✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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