46歳、身長165cm。
開始体重60kgから、目標52kgを目指して
ゆるく続けられる食事改善ダイエットをしています。
今日は ダイエット2日目。
昨日に引き続きインフルエンザ療養中で、
食事はお見舞いで作ってもらったスープやパン、ケーキが中心の1日でした。
体調は少しずつ回復してきましたが、
あすけん健康度は 20点。
スープ中心でも、
✔ タンパク質不足
✔ 脂質・塩分が高め
という結果に、正直びっくりしました。
「野菜スープ＝栄養バランスが良い」ではないんだなと、
改めて実感した1日です。
明日は
・ご飯
・鶏もも
で、タンパク質とカロリーをしっかり補給していく予定です。
このチャンネル（Vlog）では
✔ 日々の食事内容
✔ 体重の変化
✔ 体調や気持ちのアップダウン
を、無理せず正直に記録しています。
短期間で無理に痩せるのではなく、
長く健康でいられる体を目指して、8kg減量に挑戦中です。
同じようにダイエット中の方、
ゆるく始めたい方、
一緒に続けていけたら嬉しいです🌿
今日も見てくださってありがとうございます。
チャンネル登録・コメント・いいね、とても励みになります＾＾
それではまた明日、よろしくお願いいたします！
コメント