美味しいご飯を我慢せず、ダイエットをしているおかゆです！🍚
1つの動画では伝えきれないので、とかったら見てほしい動画📝
🍙わがままに計画的におかゆが12キロ痩せた時の方法🎥
頑張って解説したから見てほしい✨
🍬あすけんアプリを使ってカロリー計算する方法を解説🎥
👀自分の消費カロリーを調べるサイト（提供じゃないよ）
基礎代謝ではなく活動消費量（＝生活消費代謝）が1日に体が消費するカロリー
https://adpkd.jp/selfcheck/calc_bmr.html
📩連絡先
okayugohankiroku@gmail.com
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