📌 ダイエット停滞期を抜けるコツ5選！
今回は、「ちゃんと頑張ってるのに体重が動かない…」「食事も運動も意識してるのに停滞期が長すぎる…」という方に向けて、
“ダイエット停滞期を抜けるコツ5選！” をテーマにお伝えします。
実は、停滞期から抜け出せるかどうかは
“どれだけ頑張るか”ではなく、
“正しく体のサインを扱えているか” にあります。
同じ食事・同じ運動をしていても、
体はストレス・疲労・代謝低下・ホルモンの影響を受けると、
“省エネモード（脂肪を溜め込みやすいモード）”に入ってしまい、
体重が落ちにくくなるんです。
逆に、今日お伝えする「停滞期を抜けるコツ」を取り入れるだけで……
✔ 停滞していた体重がまた動き出す
✔ むくみが減ってスッキリ感が出る
✔ 食欲やメンタルが安定する
✔ 代謝スイッチが自然にONになる
という“痩せ続ける体質”に整っていきます。
つまり——
ダイエットの停滞は「努力不足」ではなく、
体があなたを守ろうとして一時的に“ブレーキ”をかけているだけ。
逆に言えば、これから紹介する５つのコツを取り入れるだけで、
特別な追い込みや極端な食事制限をしなくても、
体は勝手に痩せる方向へ戻っていきます。
ではさっそく、
今日からできる“停滞期をラクに抜ける５つのコツ”を紹介していきます！
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👤 自己紹介
千葉県八千代市のパーソナルジム「SHIELD」のどるぴんです！
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