痩せるための食事制限、無理な運動…
いくら痩せるためにやることを決めても、そもそも、続かなければ全然意味がないですよね👀
ダイエット初心者でも痩せ行動を始められて挫折しないための、ダイエットを続けるコツを3ステップでわかりやすく解説しました🙋🏻♀️
1つ前の動画はこちら💁♀️
【更年期太り】冬にたくさん食べても太らない方法7選
【目次】
00:00 オープニング
02:40 ダイエット成功の鍵は「頑張らない」こと
05:30 ①【動機】本当に痩せたい理由と向き合う
10:59 ②【やりやすさ】仕組みを作る
14:58 ③【きっかけ】痩せ行動を日常に組み込むコツ
18:16 【重要】挫折を防ぐために○○を捨てる
20:56 フリートーク
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【更年期太りを解消】5倍はやく痩せる！食事制限や運動よりも先にすべきこと3選
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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