「運動→食事」の順番にするだけで、食後の血糖値上昇が抑えやすくなり、太りにくい体質に。逆にすると“血糖値スパイク”が起きやすく危険です。本編で詳しく解説しています👇
📺本編はこちら：https://www.youtube.com/@美と健康のフィットネス処方箋
⏱️【目次】
0:00 運動→食事で血糖値が変わる理由
0:05 食後に太りやすくなる“NG行動”
0:10 痩せ体質を作る習慣
🎙️ 音声：VOICEVOX「青山龍星」
🎞️ 編集：Vrew
📺https://www.youtube.com/@美と健康のフィットネス処方箋
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