40代からのダイエットは
“脳の若さ”と“一緒に整える”のが一番効率的。
今回は、痩せる＋物忘れ予防の両方に効果がある
「脳が喜ぶ食べ物5選」をご紹介します。
✔ 集中力UP
✔ 脳の老化ケア
✔ 血糖値の安定
✔ ダイエット効果
✔ 腸活→脳活
どれも毎日簡単に続けられるものばかりです🌿
小さな積み重ねが、体も気持ちも変えてくれます。
無理なくできることから始めてみてくださいね✨
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