#ダイエット #体脂肪 #痩せ体質
ダイエットしても痩せない方、必見！
痩せる人がやってり基礎代謝の上げ方を解説しています！
見逃さないように、ゆっくりしていってね( ´∀｀)
チャンネル登録していただけると凄く励みになります＾＾
▼チャンネル登録はこちら！
https://youtube.com/@diet-d8e?si=LDIdBT-qRNnhB7GM
🔔ベルマークを押して通知をONにしてもらえると、
動画の見逃しがなくなるのでおすすめです！
【動画目次】
00:00 オープニング
01:26 新陳代謝と基礎代謝の違いを理解せよ
03:52 基礎代謝の主役は“筋肉”ではなく“内臓”だった
06:38 筋肉1kg増やしても消費カロリーは“たった50kcal”
09:29 内臓を元気にする栄養素＝たんぱく質と水
12:29 1日の理想たんぱく質量は“推奨量”ではなく“目標量”で考える
15:36 水分不足は“代謝のブレーキ”になる
18:40 まとめ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感想などコメントでお寄せくださいねっ( ^ω^ )
※ナレーションが不要な方はミュートでお楽しみ下さい。
※動画の再生速度は設定から変更可能です。
※本動画はコメディ動画で個人的見解を含んでおります。
※本動画は効果を100％保証するものではありません。
もう間違えないで！痩せる人がやってる“基礎代謝の上げ方”とは？
コメント