これ全身に効く🔥
スクワットしながら手を動かすだけで
【全身痩せ】叶っちゃうトレーニング🙌
やり方はシンプル👇
①スクワットしながら手を上下に動かす
👉下は背中の後ろで合わせる
👉上は耳横を通して頭上で手を合わせる
✨効果✨
✔二の腕スッキリ
✔背中引き締め
✔美尻効果🍑
✔お腹＆太ももシェイプ
ポイント
🔸手を耳横で通すこと
🔸膝曲げた時に膝がつま先より前にいかないこと
🔸お尻を引くイメージ
前でやるより全身に効くよ🔥
一緒にキレイになろう🫶
保存してやってみてね💪❤️🔥
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【自己紹介】
見つけてくれてありがとうございます♡
100日で-7kgに挑戦中❤️🔥
START: 62kg → GOAL: 55kg
「ワーママでも続けられるダイエット法を発信中」
「食事・運動・マインドを整えて、ご機嫌ママに！」
仲間も大募集中！
一緒に変わって、福を舞い込もう✨
@ofuku.diet100 👈
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#全身痩せ#ヒップアップ#スクワット
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