📌 ダイエットの効率を上げる呼吸法5選！
今回は、
「ダイエットしてるのに効果が出ない…」
「同じように運動してるのに痩せる人がいるのはなんで？」
という方に向けて、
**“ダイエットの効率を上げる呼吸法5選！”**をテーマにお伝えします。
実は、ダイエットを成功させる上で大事なのは
食事や運動だけではありません。
体脂肪を燃やすために欠かせない酸素が、
体の中にしっかり取り込めているかどうかで
脂肪燃焼効率は大きく変わります。
例えば、
• 呼吸が浅い
• ストレスで肩に力が入っている
• 口呼吸になっている
• 気づいたら息を止めている
こんな習慣があると、取り込める酸素量が減ってしまい、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になります。
逆に、
• ゆっくり深く息を吸える
• 自然と鼻呼吸になっている
• 姿勢が良く横隔膜がしっかり動く
こんな人は代謝が上がり、運動していなくても脂肪が燃焼しやすい“痩せ体質”になりやすいんです。
つまり——
痩せないのはあなたの努力不足でも、体質でもありません。
ただ、“呼吸の仕方”が間違っているだけ。
逆に言えば、今日から呼吸を変えるだけで
代謝・姿勢・自律神経が整い、
同じ運動・同じ食事でも痩せるスピードが変わります。
では早速、
ダイエットがうまくいく人が密かにやっている呼吸法5つ、紹介していきます！
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👤 自己紹介
千葉県八千代市のパーソナルジム「SHIELD」のどるぴんです！
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台本・編集・構成はすべて自作です。
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