リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット46日目
・2025年11月13日（木）
・体重 77→74.5kg
・BMI 24.8→24
・体脂肪率 24.4→23.2%
・体脂肪量18.7→17.2kg
・筋肉量 55.4→54.4kg
今日は、ファイトマッスルチャンネルさんの
腕トレ5分間に挑戦しました。
キツくて2分半で中断しました。
また挑戦します。
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