🍫甘いもの食べると罪悪感…って人へ
1️⃣ 「食べる＝悪い」じゃない
甘いものは“幸せの一部”。
心の栄養になる日もある☺️
→「今日は頑張ったご褒美」って思うだけでOK♡
2️⃣ 食べる前に“意図”をもつ
なんとなく食べるより、
「今からこの一口を楽しむ」って意識するだけで
後悔が減る✨
3️⃣ 量を決めて楽しむ
お皿に少しだけ盛る、個包装を選ぶなど、
“自分が心地いい量”を見つけよう🪞
4️⃣ 食べたあと責めない
「やっちゃった」より「美味しかった」に変換♡
また明日バランス取れば大丈夫🌿
5️⃣ ゆっくり味わう
ながら食べより、味や香りに集中。
少量でも満足度アップ！
💭 罪悪感は「食べた＝失敗」って思い込みから。
「食べる＝自分を大切にする時間」って思えたら、
心も体ももっと綺麗になれる🕊️
@bakubijo_diet ←私が好きなもの食べながら9キロ痩せた方法👀🤍
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
#自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #ダイエット記録 #ダイエット日記 #食べ痩せ #爆美女 #健康的に痩せる #1日の食事 #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録
コメント