全身痩せるストレッチ！

〜100日後に美脚になりたいアラサーママ〜
忙しいワーママへ届け

1日20回で下半身痩せる！✨

◆トレーニング方法
①両足を外側に向けて、肩幅に開く
②両足首を掴んで、お尻を高く上げる

⚠️お尻→膝をしっかりと外側に開く
⚠️内もも→足幅広く、深く落とす
⚠️もも裏→足幅狭く、高く上げる
⚠️ふくらはぎ→爪先に両手を置いて、高く上げる

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