リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット42日目
・2025年11月9日（日）
・体重 77→75.2kg
・BMI 24.8→24.2
・体脂肪率 24.4→23.7%
・体脂肪量18.7→17.8kg
・筋肉量 55.4→54.5kg
今日は、まめたまさんの
肩トレ5分間に挑戦しました。
初めて挑戦しましたが、
きついトレーニングでした。
途中で腕が上がらなくなりました。
また挑戦します。
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