「脂肪を減らしながら筋肉を増やす」――それが可能なのが“ボディリコンプ”。
この動画では、トレーニングと食事それぞれで意識すべきポイントをわかりやすく解説しています。
極端な食事制限や長時間の有酸素は不要。
今日からできる“効率的な体づくり”の方法を、科学的根拠に基づいてお伝えします。
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