３日間おにぎりとスープ生活痩せる？1日目#diet #ダイエット #shorts

🍙こんばんは🍙
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３日間
おにぎりとスープ生活で
何キロ痩せるのか？
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ダイエット始めて4.4kg痩せて
現在65.65kg
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食事管理って、ほんとに大変。
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「食べながら痩せたい！」から
ダイエットの黄金比を取り入れてみることに。
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黄金比は
🍙ごはん①
🥩タンパク質①
🥦野菜・海藻・きのこ②
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この比率だと、
血糖値が急に上がりにくくて、
脂肪をため込みにくいらしい！
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だけど毎回きっちり量るのはムリ！😂
だから今回は、
「黄金比っぽく食べられる」
「簡単に作れる」
おにぎりとスープで３日間チャレンジ！
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【1日目】
朝：しゃけおにぎり × 中華風スープ
昼：シャケ鰹節おにぎり × むずく卵とじスープ
夜：アボカドえびマヨおにぎり × 玉ねぎとえびの生姜スープ
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おにぎりは混ぜてにぎるだけ🍙
スープも具材を切って鍋にインするだけ！
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家族も一緒に食べられるし、
孤独感ゼロで続けやすい。
このダイエット、家族組にもおすすめ😂
持ち運びも出来て
ピクニック気分にもなれる😀
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３日後、体重はどうなるのか…？
結果は最後に発表します！
気になる人はフォローして見届けてね💗