健康を害するダイエット方法ワースト5(パート⑤)

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【健康を害するダイエット方法ワースト5】

現代人の環境に適応していないことが原因で、体調不良・代謝不全・痩せづらさが進行してます。

これは“情報・環境・習慣”による文明病です。

❌5. 運動を“体のためだけ”にやっている
・🔎補足①：現代の運動は「動物としての不自然さ」を取り戻す手段
・🔎補足②：機能的な動作・自然なリズム運動が炎症を沈静させる鍵
🟡注意点：義務化された運動はストレス荷重になり、むしろ逆効果になること