【51歳脳筋主婦】今日のトレと食事 #vlog #背中トレ #ダイエット #shorts

【51歳脳筋主婦】今日のトレと食事
（2025/10/30）

背中トレの日
朝食･･･イングリッシュマフィン
昼食･･･筋肉健康丼
夕食･･･牛肉のトマト煮込み（掛け算ダイエットメニュー）

プチ減量4日目 52.7kg／19.0%
（スタート時 53.5kg／18.3%）

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