いつも「ゆうの節約ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
お久しぶりです！（無事試験終わりました！）
「頑張ってるのに痩せない…」そんな方におすすめ！
1食約200円・高たんぱく・低脂質の鶏むねガパオライス弁当で、
平日5日間しっかり食べながら体を整えるダイエット習慣を✨
冷凍して作り置きOKだから、忙しい社会人・主婦の方にもぴったり！
しっかり食べて、リバウンドしない“リアルに続けられる”ヘルシーレシピです💪
食べる時は500Wで5〜6分チンするだけです！
🍳材料（約5食分）
鶏むね挽肉：500g
ピーマン：1袋
パプリカ：1個
玉ねぎ：1個
にんにく：3片
🧂調味料
ナンプラー：小さじ4
オイスターソース：大さじ2
砂糖：小さじ2
バジル：お好み量
🥗レシピのポイント
・1食あたり約400kcal
・たんぱく質35g前後
・油少なめで、ダイエット中でも満足感◎
・作り置きしても味が落ちにくい！
・野菜たっぷり！満足感あり！
💡こんな人におすすめ
✅ ダイエット中でもしっかり食べたい
✅ コンビニ食に飽きてきた
✅ 鶏むね肉のレパートリーを増やしたい
✅ 節約×時短で健康的に痩せたい
ぜひ作って感想教えてくださいね！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
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