【Week6】
今のダイエットは、食事も運動も“無理のない範囲で続ける”という方針でやっています。
極端なカロリー制限もせず、運動は毎日たった20分、YouTubeを見ながら軽く動くくらい。
最初は「こんなにゆるくて本当に痩せるの？」と思っていましたが、
トレーナーさんいわく「ちょっと物足りないくらいが続けるコツ」なんだそうです。
余力を残しておくことで、停滞期が来ても“もう10分運動を増やす”など
無理なく工夫しながら続けられるのがポイント。
焦らず、少しずつ。
派手な変化はなくても、確実に体が変わってきているのを感じています。
この動画では、アラフォー主婦がプロの指導のもと、
現実的で続けやすいダイエットを実践している様子を記録しています。
📉今回の結果
体重：先週比 −0.6kg
体脂肪率：変動あり
無理なく続けて結果を出したい方の参考になれば嬉しいです。
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