【過度な食事制限で逆に太る理由】
一時的に体重は落ちても、
それは“脂肪”ではなく“筋肉と水分”が減っているだけ。
食べないことで代謝を司る“筋肉”が減り、
体は「省エネモード」に切り替わります。
すると、次に食べた食事がそのまま脂肪として蓄えられやすくなるんです。
痩せるために必要なのは、食べないことではなく“燃やせる体を保つこと”。
タンパク質を摂り、適度に動き、しっかり休む。
この3つが揃って初めて“リバウンドしない”体になります。
無理な食事制限ではなく、代謝を落とさない減量法を今日から。
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