運動はダイエットだけじゃない！脳を若返らせる理由【大人の健康雑学】

「運動＝ダイエット」と思っていませんか？
実は、運動は“脳を元気にする最強の習慣”なんです！💪

体を動かすことで「幸せホルモン」セロトニンやエンドルフィンが分泌され、
気分がスッキリ、ストレスも減少。
さらに、脳の“海馬”が活性化して、集中力や記憶力までアップします。

ウォーキングでもストレッチでもOK。
少し動くだけで、脳も心もリフレッシュできるんです✨

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