【知らなきゃ損】痩せる果物5選！秋冬編#ダイエット #shorts

食べなきゃ損！痩せる果物５選
元125kgだった僕が、イラストでわかりやすく解説します。

５．りんご → 満腹感を誘い、食べすぎ防止に。皮ごと食べることで食物繊維＆ポリフェノールも豊富に取れます。
４．みかん → 脂肪を燃やす“ビタミンC”が多く、抗酸化作用・代謝アップにも。
３．ザクロ → 血流を良くして冷え対策にもつながる抗酸化力。
２．キウイ → 酵素やビタミンC＆食物繊維が代謝を支え、腸内環境も整えます。
１．柿 → 糖の吸収を抑える効果が期待できるので、ダイエット中のデザート代わりにも。