🧂＼胃腸スッキリ！梅流し／
食べすぎ・便秘・むくみ…全部まとめてリセット！
食事で溜まった“内側のよどみ”を、
梅干し×大根のシンプルスープで一気に流す！
腸が軽くなると、心も体もびっくりするくらい軽い♡
断食明けの「回復食」としても最適。
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✅ 梅流しのベネフィット
☑ 腸内リセット（デトックス）
☑ 食べすぎリセット
☑ むくみ解消＆代謝アップ
☑ 疲労回復＆免疫サポート
☑ プチファスティング効果
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📝梅流しの基本レシピ
材料（1〜2人分）
• 大根：1/3本（約300g）
• 梅干し：2〜3個（無添加・減塩が◎）
• 水：1リットル
• 昆布：5cmほど（あれば）
作り方
① 大根は皮ごと1cmのいちょう切り。
② 鍋に水・昆布・大根を入れて火にかけ、やわらかくなるまで煮る（目安20分）。
③ 火を止めて梅干しを崩しながら加える（種は除く）。
④ 梅の風味が全体に広がったら完成！
＼Point／
☑ できれば1時間ほどかけて、ゆっくりスープを全部飲みきる
☑ 食べすぎ翌日・腸を休めたい朝に◎
☑ トイレが近くなるので、予定のない日が安心！
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