リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット2 19日目
・2025年10月17日（金）
・体重 77→74kg
・BMI 24.8→23.8
・体脂肪率 24.4→23.1%
・筋肉量 55.4→54.2kg
今日は、山澤さんの
肩トレ3分間をしました。
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