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腸活えのもやし/
【材料】
もやし1袋
えのき1房
-タレ-
しょうゆ大さじ1
オイスターソース大さじ1
ごま油一回し
-トッピング-
納豆1パック
卵黄
ネギ（お好み）
糸唐辛子（お好み）
炒りごま（お好み）
【作り方】
①ボウルにもやしとえのきを入れる
②ラップをして500w5分チンする
③タレの調味料を混ぜ合わせておく
④②にタレをかけ、トッピングをのせたら完成✨
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🌿薬膳豆知識🌿
・もやし:体の余分な熱と水分を流してくれるからむくみ・のぼせ・だるさに◎
（体を冷やす性質あるから、冷えやすい方は温めて食べるのが良いよ✨）
・えのき:食物繊維が豊富で、腸の掃除&便通改善！そのうえ、えのき特有の食物繊維（キノコキトサン）が脂肪の吸収を抑えてくれるからダイエット効果◎
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