👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳
長らく体調を崩しちゃってて
お久しぶりのレシピ投稿になります🥺🙏🏻
お月見は終わっちゃったけど
美味しいので ぜひ作ってみてね🎑💕
🥣___________________
【材料】2人分
◇：後入れ
《🌙月見すき煮》
・お肉 100g〜
・好きな野菜たち
├ 長ネギ 1本
├ たまねぎ 1/2個
├ しめじ ½袋
└ 白滝(アク抜き済）
調味料（お肉:野菜＝1:2で入れました）
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ3
・醤油 大さじ3
・水 大さじ3
◇卵黄
▶︎火にかける直前まで、タレに浸けておく
ーーーー
《🫑ピーマンのきんぴら》
・ピーマン 2個
・醤油、みりん、甜菜糖 各大さじ1
・ごま油 小さじ1
・唐辛子 お好み
◇ごま お好み
ーーーー
《🥔のりじゃが》
・じゃがいも 1個
・塩故障 少々
・醤油 ちょろっと
◇青のり お好みで
▶︎じゃがいもは 薄めにカット
ーーーー
《🍅塩とま昆布》
・ミニトマト 10個
・塩昆布 ひとつまみ
・ごま油 お好みでちょろっと
ーーーー
《🥣卵白のスープ》
・卵白 1個分
・乾燥わかめ ひとつまみ
・和風だし
・熱湯 150-200ml
▶︎熱さが足りなければ、レンチン1分
（溢れないように注意）
⬇️
トマト以外、それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml以上入れて15分程 弱中火にかける🔥
盛り付けて完成✨
______________________
最後まで見てくれてありがとうございます🌷
このアカウントでは、
リバウンドを繰り返し続けた万年ダイエッターが
産後半年で−14kgを達成中の
簡単で満足感のあるダイエットレシピを発信- ̗̀📢✨
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
@pome_diet_recipe
食べ痩せしたい人はフォローしてね✊🏻🤍
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
#ダイエット #痩せレシピ #食事改善
#ヘルシー #食べ痩せ #ワンプレート
#ワンパン #時短 #月見
コメント