忙しい日でもすぐ作れる、レンジだけで完成するダイエットオムライス🍳✨
ツナとチーズの旨みがしっかり効いて、満足感も抜群！
ごはん少なめでもしっかり食べ応えがあり、罪悪感なく楽しめます
洗い物が少なく、夜ごはんやランチにもおすすめの簡単レシピです！
◼️材料(1人分)
・Aごはん…70g
・Aツナ缶…1缶(約70g)
・Aえのき…8g
・Aコンソメ…小さじ1
・Aケチャップ…大さじ2強
・チーズ…25g
・卵…1個
・ケチャップ…お好みで
・パセリ…お好みで
.
◼️作り方
①耐熱容器にAを入れてよく混ぜたら、ふんわりラップをして電子レンジ500Wで50秒〜60秒加熱
②一度取り出して、チーズと溶き卵を入れる。ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで1分50秒〜2分加熱
※卵への火の通りがお好みでなければ、15秒ずつ追加で温めてください
③ケチャップとパセリをトッピングしたら完成✨
.
ーーーーーーーーーー
動画を見ていただき、ありがとうございます！
.
このアカウントでは
・13キロ体重を落とした僕がダイエット中に食べていたご飯
・貯金を頑張っている際に作っていた節約ご飯
・夜遅くに帰ってきて体力が5%でも作れる簡単・時短レシピ
を紹介しています！
.
「食費を抑えながら、ゆる〜くダイエットもしたい」という人にピッタリなアカウントなので、良かったら他の動画も見てみてください！
ーーーーーーーーーー
.
レシピを参考にさせていただいた方：「なお⌇8ヶ月で-14kg痩せた時短レシピ」さん
※レシピの内容は若干変えています
他にもたくさん美味しそうな料理を作っている方なので、ぜひアカウントをチェックしてみてください！
コメント