フォロワさんから要望もあり
食べ痩せで７キロ痩せた私が
リアルな1日の食事を投稿します🥹
これからどんどん投稿予定なので
ぜひ参考になれば嬉しいです!!
◯食べて痩せるダイエットポイント◯
・果物の糖質（果糖）は
脂肪になりやすいので
糖質はブドウ糖のお米、パン、麺、
いも類から摂取
・炭水化物（糖質）、タンパク質
野菜を意識的に食べる
・野菜は水溶性食物繊維
不溶性食物繊維があります
便秘の人は水溶性を積極的に摂取する
・デザートは間食より食後に食べる
食べ痩せ情報ストーリーから
覗いてみてねん🌷
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ܰ ７キロ痩せた食キロク×
綺麗に痩せるヘルシー習慣を発信中 ܱ
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しろき（30）
５２キロ▶︎４５キロ
運動無しで
食べて痩せるダイエットを発信中
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ストーリー限定レシピカードや
コンビニの食べ痩せリスト
配布中なのでフォローして
くれると嬉しいです🍒
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