リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット2 13日目
・2025年10月11日（土）
・体重 77→74.3kg
・BMI 24.8→23.9
・体脂肪率 24.4→23.1%
・筋肉量 55.4→54.3kg
今日は、山澤さんの
肩トレ3分間をしました。
短いですが
しっかり肩に効いてました。
#ダイエット
#ダイエット記録
#100日ダイエット
#100日ダイエット挑戦中
#100日ダイエット記録
#100日ダイエットチャレンジ
コメント