⚠️ 【危険】インスタでバズってる腹筋、実は危険！
「腸腰筋のびて、腹筋に効く」と言われてるこのトレ
❌ ほとんどの人は腰が反ってしまって、ただ腰を痛めているだけです。
時間のムダどころか、体を壊す原因になりかねません。
あなたは、効かないトレーニングに時間を使っていませんか？
正しく腹筋やってみて
腰反っちゃう、痛いよって方は２つめの膝近付けるやつを🙌
できた？
できない人コメントで教えて！
次回は腸腰筋のストレッチを
プロとしてポイントおさえて教えるよ🫡
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✅ 後で見返して実践するために、【保存】が超重要！
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