前回の「どのくらいの期間でやせた？」という動画に
頂いた、「ダイエット中と維持中でどのくらい摂取カロリーが違う？」
という質問に回答しました！
自分の消費カロリー(推定値)がわからないという方は
ここで計算できるよ！
※計算方法が複数種類あるので、サイトなどによっては数値が変わりますが、
仮に差分があってもおそらく100〜200kcalくらいだということと
実際の消費カロリーは計算ではわからないので
それらはあくまで目安として
長期で自分の体(体重の推移、食欲の安定感、空腹感など)を観察してみてください。
※動画内に調整箇所があり上げ直しています。グッドボタン、コメントくださった皆様すみません🙇♀️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＼食べないダイエットを撲滅したい／
私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、
正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ(157cm56kg→49kg)
3年間リバウンドせずキープしています。
昔の自分を同じように「食べない」という選択をして
心と体の健康を壊す方を減らすべく
Instagramを中心に発信しています。
このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で
正しいダイエットについて発信していきます！
詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています
https://www.instagram.com/debumi_yuu_diet/
メンバーシップ「ゆるっとゆ〜る〜む」はコチラ💁♀️
https://www.youtube.com/channel/UCtNF4XhDLrZIjrhAUKkxO5g/join
コメント