YouTubeでは初投稿ですが、
インスタグラムでフォロワさんから要望もあり
食べ痩せで７キロ痩せた私が
リアルな1日の食事を投稿します🥹
これからどんどん投稿予定なので
ぜひ参考になれば嬉しいです!!
◯生理中のダイエットポイント◯
・生理中食欲増進したり、甘いもの欲が
強くなるのはホルモンのせい。
自分を責めるんではなくて生理中は
自分を労わりながらいつもより
食べてしまっても責めない事☝🏼
・食欲が出るので3食いつもより
しっかりと食べる!
特に果物の糖質ではなく
ご飯パン麺いも類の糖質から
摂取する事が最重要🥺
・間食ではなくできるだけ食後に
デザートは食べる🍰
・甘いものも食べてしまっても
生理後にリカバリーを行えば
きちんと戻ります✊食べた分
すぐには脂肪にならないから
食べ痩せ情報Instagramストーリーから
覗いてみてねん🌷
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ܰ ７キロ痩せた食キロク×
綺麗に痩せるヘルシー習慣を発信中 ܱ
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しろき（30）
５２キロ▶︎４５キロ
運動無しで
食べて痩せるダイエットを発信中
ストーリー限定レシピカード
Instagramで配布中なので
フォローしてくれると嬉しいです🍒
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