ごまダレささみきゅうり🥒#ダイエットレシピ

ダイエット

ささみは茹でるよりレンチンの方がラク⸜❤︎⸝
濃厚ごまダレでぺろっと完食しちゃうよ🤤✨
たんぱく質しっかり摂って、一緒にダイエット頑張ろ💪🏻💖

📌ごまダレささみきゅうり

🛒《材料(1人分)》
・ささみ 2本(料理酒使うよ)
・きゅうり 1本

🥣《タレ》
・味ぽん 大さじ1
・にんにくチューブ 4cm
・はちみつ 小さじ1
・すりごま たっぷり

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱ボウルにささみを入れてフォークで刺す
料理酒をふりかけてふんわりラップ→レンチン600w3分
②きゅうりをスライサーでカット
③タレを作っておく
④ほぐしたささみとカットしたきゅうりを入れて、タレをかけたらできあがり✨

みなさま今日もお疲れ様でした~💕

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