👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻🍳
時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱
フォローして一緒に痩せよう✊🏻❤️🔥
🥣___________________
【材料】2人分
◇：後入れ、後乗せ
《🍚タコライス》
◇レタス 好きなだけ
◇トマト 1個
・玉ねぎ ½個
・ひき肉 100g
・しめじ ½袋（動画では撮り忘れてます🥲）
・ケチャップ 大さじ3
・ウスターソース 大さじ1.5
・カレー粉 小さじ2
・チリパウダー お好みで
・塩胡椒 少々
▶︎若干水っぽくし上がりやすいので(ご飯に染みて私は好きです)、気になる方は通常通り炒める方をおすすめします！
ーーーー
《🎃マッシュパンプキン》
・かぼちゃ 80-100g
◇塩胡椒 少々
◇お好みで、チーズ、バター、
クリームチーズ、マヨネーズなど
ーーーー
《🥣コンソメスープ》
・玉ねぎ ¼個
・ジャガイモ ½個
・塩胡椒 少々
◇コンソメ 小さじ1ずつ
◇パセリ お好みで
▶︎お湯150-200ml程／1人 でスープを作り、蒸した野菜を入れる
⬇️
それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml入れて15分火にかける🔥
盛り付けて完成✨
______________________
最後まで見てくれてありがとうございます🌷
このアカウントでは、
リバウンドを繰り返し続けた万年ダイエッターが
産後半年で−14kgを達成中の
簡単で満足感のあるダイエットレシピを発信- ̗̀📢✨
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
@pome_diet_recipe
食べ痩せしたい人はフォローしてね✊🏻🤍
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
#ダイエット #痩せレシピ #食事改善
#ワンプレート #ワンパン #食べ痩せ
#タコス #タコライス #ヘルシー #時短
コメント