【目次】
0:00 オープニング
1:45 有酸素運動は本当に必要？その判断基準とは？
3:51 20分以上有酸素しないと意味ないの？
4:40 朝？夜？トレ後？いつやればいい？
4:51 運動の種類は何が良い？
6:59 有酸素の前に食事？後に食事？BCAA飲む必要ある？正解は、、
10:51 理想的な強度は？大切なのは疲労管理。どこからが疲労かを解説
15:41 時間がない人こそ○○をやれ！3分で終わる最強の方法
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・【減量食事法】減量も筋肥大も成功させる唯一の食事タイミングを解説。知らないと痩せない。
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ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。
トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。
▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介
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⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
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📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
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⭐️アパレル
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「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド
2025年7月販売開始
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▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】
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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝
国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。
■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで
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