#瘦せた #お米ダイエット #ダイエット
ダイエットって何を選べばいいのか？
悩んできたけど、ダイエット迷子が辿り着いた
健康・身体・精神面に優しい安定したダイエット！
それが「「お米生活//お米ダイエット」」
【必見：保存版：4年続けた結果】
【ダイエット人生が変わった】
【2年半の結果】
【お米生活。お米の割合の考え方】
【2年半の体脂肪・内臓脂肪の変化】
【腸内環境の改善にはお米】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
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