「暴食しても25分の運動で帳消し！」
インスタでよく見かけるけど、これ完全に嘘です！
例えば60kgの人が25分ランニングしても、消費カロリーは236kcalくらい！
もし1週間、1日300kcalオーバーしてたら合計2100kcal！25分運動じゃ到底消せません！
仮に消せる運動があったとしても、スポーツ選手でもできないレベル！そんな夢みたいな運動は存在しません！
でも安心してください！1週間暴食しても、その後また普段のダイエット生活に戻せば、1〜2週間で自然にリカバリーできます！大事なのは「運動で取り戻す」ことじゃなくて「生活を戻す」こと！
運動に過度な期待をするより、コツコツ食事と生活リズムを整える方が確実です！インスタの怪しい情報に惑わされないでくださいね！
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