📍4ヶ月で-12kg痩せた私が守ってる【食べ方ルール③選択】✍🏻
ダイエットは、食べないことじゃなくて
正しく食べることが大事🙆🏻♀️✨
✔️朝ごはんは必ず食べる
✔️食事間隔は3〜4時間
✔️毎食タンパク質20〜30g
✔️消化の良い食材を選ぶ
これを習慣にしただけで12kg、しかもリバウンドなし🔥
難しいことは一切ないからみんなも出来るよ♥
これならできそう！って思った事からすぐ始めてみてね🫶🏻
保存して、今日から真似してみて♥️
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