食べ物からは逃げるが勝ち！
食べ物が近くにあると食べたくなりませんか？
私は、目の前にあると、
ついつい食べてしまいます。
見ると、食べたくなるのは脳の錯覚です。
脳を暴走させないためには、
①食べ物は視界に入れない
テーブルや棚に置いてたら、目につかないように扉や引き出しの中に入れましょう
②食べ残しはすぐにしまう
いつまでも置いているとまた食べたくなります。
さっさと片付けましょう。
③グルメ系コンテンツは見ない
「美味しそ〜」と思わせるのが相手の戦略。
フード系の番組、SNSからは遠ざかって。
④ 30分早く寝る
夜遅くまで起きていると、だんだんお腹が空いて、冷蔵庫を開けたり、お酒を飲んだりしがち。
ダラダラ起きていても良い事は無いので、早めに横になりましょう。
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