下腹がへこまないのは、実は腹筋不足じゃなくて「骨盤の歪み・股関節の硬さ」が原因のことも。
この動画では、寝ながらできるゆるトレを3つ紹介！
・足裏合わせて膝アップダウン
・足の交互曲げ伸ばし
・膝でローラー挟んで上下
どれも1分でできるから、寝る前の習慣にぜひ✨
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和漢彩染luc染め×白髪染め×グレージュ【自由が丘美容室13’s hair】ワカンサイセン じゅうさんずへあー #shorts
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